汗蒸对不同體(tǐ)质人的影响及注意事项

汗蒸的注意事项你了解吗？北京宽旗小(xiǎo)编分(fēn)享汗蒸对不同體(tǐ)质人的影响及注意事项，汗蒸养生概念已经火了多(duō)年了，汗蒸房已成功走进成千上万的社區(qū)，汗蒸养生也得不少朋友的喜欢。

通过汗蒸可(kě)以改善身體(tǐ)亚健康體(tǐ)质，驱寒、美肤，针对不同的體(tǐ)质，汗蒸都会对身體(tǐ)机能(néng)产生不同的改善与调理(lǐ)的功效。

汗蒸对不同體(tǐ)质人的影响及注意事项如下：

平和质身體(tǐ)健康，汗蒸主要是放松身心。需注意量力而為(wèi)，不要过；每周汗蒸1—2次，每次汗蒸约45分(fēn)钟為(wèi)佳，每次配合全身经络疏通排毒，可(kě)强身健康。

气虚质养肾较為(wèi)重要，汗蒸配合按摩，疏通肾经及肾區(qū)反射穴位无疑是较好选择；由于體(tǐ)质差，必须控制汗蒸温度和压缩时间，每次汗蒸时间缩短到35分(fēn)钟之内。

阳虚體(tǐ)质手脚冰凉、气血循环差、排毒、吸收能(néng)力弱，容易引发关节炎、肠胃消化不良、面部无华易長(cháng)斑等；容易受风寒湿邪侵袭的阳虚质，可(kě)每周汗蒸3-4次，每次40分(fēn)钟，不能(néng)过度。

汗蒸属于一项被动的激烈运动，容易大量排汗，对于津液较少的阴虚质来说，并不是那么适合。如果真想去排毒，每次汗蒸时间都尽量缩短，微微出汗便出来，同时汗蒸过程要比常人多(duō)喝(hē)水，补充體(tǐ)液，应该注意避免汗蒸时间过長(cháng)，每周1次—2次，每次20—30分(fēn)钟。

汗蒸可(kě)以促进新(xīn)陈代謝(xiè)，对于代謝(xiè)不畅引起的痰湿质有(yǒu)较好功效。痰湿质可(kě)选择汗蒸+推经络，不仅可(kě)以行气活血、促进人體(tǐ)代謝(xiè)，对于痰湿质引起的高血压、脂肪肝、糖尿病也具有(yǒu)一定辅助功效，可(kě)每周3-4次，每次45分(fēn)钟。

北京宽旗公司建议根据自己身體(tǐ)體(tǐ)质的需要合理(lǐ)安排汗蒸时间，如有(yǒu)身體(tǐ)不适，应及时退出汗蒸环境，及时补充水分(fēn)缓解身體(tǐ)不适。